Temel Antrenman Bilimi

İçindekiler :

ANTRENMAN BİLİMLERİNE GİRİŞ
SPORDA KULLANILAN ENERJİ SİSTEMLERİ
YÜKLENME – UYUM İLİŞKİSİ
KUVVET ANTRENMANI VE TEMEL İLKELERİ
SÜRAT ANTRENMANI VE TEMEL İLKELERİ
DAYANIKLILIK ANTRENMANI VE TEMEL İLKELERİ
BECERİ – KOORDİNASYON ANTRENMANI VE TEMEL İLKELERİ
ESNEKLİK – HAREKETLİLİK ANTRENMANI VE TEMEL İLKELERİ
ANTRENMAN PLANLAMASI
TEST SEÇİMİ VE YÖNETİMİNİN PRENSİPLERİ
30–15 INTERMİTTENT FİTNESS TEST (30–15 IFT)
FUNDAMENTAL MOVEMENT SYSTEMS (FMS): TEMEL İLKELER VE TEST YAPISI
KUVVET ANTRENMANI İÇİN EGZERSİZ REÇETESİ
CORE ANTRENMAN
PLİOMETRİK ANTRENMAN
ANATOMİK ADAPTASYON KUVVET ANTRENMANI
ANTRENMAN YÜKÜ
EGZERSİZ SONRASI TOPARLANMA – ÇEŞİTLERİ VE YÖNTEMLERİ
LONG TERM ATHLETE DEVELOPMENT (LTAD) – BOYLAMSAL SPORCU GELİŞİMİ
KADIN VE SPOR
YAŞLILARDA EGZERSİZ
YÜKSELTİ VE EGZERSİZ
SU ALTI FİZYOLOJİSİ
ISI DENGESİ VE EGZERSİZ
SPORDA ISINMA: KAVRAMSAL, FİZYOLOJİK VE UYGULAMALI BOYUTLAR PERFORMANS ANALİZİ
SPORDA ANTRENMAN MÜHENDİSLİĞİ
TEMEL ANTRENMAN BİLİMİ SORU BANKASI
ANTRENMAN BİLİMLERİNE GİRİŞ
SPORDA KULLANILAN ENERJİ SİSTEMLERİ
YÜKLENME UYUM
KUVVET ANTRENMAN VE TEMEL İLKELERİ
SÜRAT ANTRENMANI VE TEMEL İLKELERİ
DAYANIKLILIK ANTRENMANI VE TEMEL İLKELERİ
BECERİ – KOORDİNASYON ANTRENMANI VE TEMEL İLKELERİ
ESNEKLİK – HAREKETLİLİK ANTRENMANI VE TEMEL İLKELERİ
ANTRENMAN PLANLAMASI
TEST SEÇİMİ VE YÖNETİMİNİN PRENSİPLERİ
KUVVET ANTRENMANI İÇİN EGZERSİZ REÇETESİ
CORE – PLİOMETRİK
ANATOMİK ADAPTASYON – HİPERTROFİ – INTERVAL – HIIT – FONKSİYONEL KARDİYO – KUVVET – TEKNİK – TABATA – INSANITY – CROSFIT
KARAR VERME – SU SPORLARINDA KARA ANTRENMANI – ANTRENMAN YÜKÜ
TOPARLANMA – SÜRANTRENMAN
LTAD – KADIN VE SPOR
YAŞLILARDA EGZERSİZ – YÜKSELTİDE EGZERSİZ – SU ALTINDA EGZERSİZ
ISI DENGESİ VE EGZERSİZ – ISINMA – STRETCHING
PERFORMANS ANALİZİ
ANTRENMAN MÜHENDİSLİĞ