Kaygı ve Fobi_{Kendi Kendine Yardım Kitabı}

Kendi alanında otuz yıldır bir klasik olan ve

dünya genelinde terapistler tarafından tavsiye

edilen Kaygı ve Fobi Kendi Kendine Yardım

Kitabı, kaygı ve fobilerle başa çıkan kişiler için eşi

bulunmayan, önemli bir kaynak.

Kaygı, panik bozukluk ve fobilerle yaşarken her şey kontrolünüz

dışında gerçekleşiyor gibi hissedebilirsiniz. Yaşamınızı korkularınız

yönetiyor olabilir. Bu önemli rehber ile tüm hayatınızın kontrolü

artık sizde!

• Rahatlama ve nefes egzersizleri

• Fobiler için maruz bırakma terapisi üzerine yeni

araştırmalar ve etkili çözümler

• Yaşam tarzı, egzersiz, mindfulness ve beslenme ipuçları

Bilişsel davranışçı terapi alanında uzman Edmund J. Bourne panik

bozukluk, fobiler, yaygın kaygı bozukluğu, obsesif kompulsif

bozukluk, travma sonrası stres bozukluğu üzerine aşama aşama

tedavi stratejilerini, yaşanmış örneklerle bir arada sunuyor.

Kaygı ve fobileri yönetmek için etkili yöntemleri, farklı yaşam

deneyimlerine özgü çözüm alternatiflerini ve son klinik araştırmaları, gerçek yaşam öyküleriyle temellendiriyor. Korku ve kaygılardan özgürleşmeye giden yoldaki tüm adımları ayrıntılarıyla

hem de keyifli bir anlatımla ele alan, her an yanınızda bir başucu

kitabı...