Antrenman Alıştırmaları Derlemi

Antrenman alıştırmaları, geleneksel bir biçimde yarışma hareketine göre, kuramsal olarak genel, özel ve yarışma alıştırmaları biçiminde sınıflandırılarak betimlenmektedir. Buna karşın; uygulama örnekleri, sadece uygulama, alanlarına özgü yapıtların içerisinde sınırlı bir biçimde yer almaktadır. Antrenman alıştırmalarına ilişkin genel başvuru yapıtları da bulunmamaktadır.

 

Antrenörler Antrenman içeriklerini diğer bir değişle antrenman alıştırmalarını çok değişik bir biçimde düzenlemeleri ve buna bağlı olarak da antrenman birimlerini ilgi çekici olarak çeşitlendirilmesi gerekmektedir, Böylece sporsal antrenmanın sporcular tarafından can sıkıcı olarak algılanması önlenebilmektedir. Bizim deneyimlerimiz antrenörlerin istenilen hedeflere ulaşabilmesi için çok yaratıcı olmaları gerekliliğini göstermektedir. Bu açıdan temel olarak çok sayıda antrenman alıştırmasının antrenörler tarafından tanınması gerekmektedir. 

 

Genç antrenörlerimizin antrenman birimi tasarlamalarını incelediğimizde seçilen alıştırma örneklerinin çoğunlukla antrenman birimine uygun olmadığı gözlenmiştir. Bu durum; bizlere antrenörlerimizin ve spor öğretmenlerimizin günlük antrenman uygulamalarına katkıda bulunacak bir "alıştırmalar derlemi" geliştirmemiz için önkoşulu yaratmıştır.

İçindekiler;

Alıştırma Biçimlerinin Kurumsal Temelleri

Antrenman Alıştırmaların Sınıflandırılması

Kas Gruplarının Elektirksel Etkinliği

Kondisyon Antrenmanına İlişkin Genel Bilgiler

Düzenleme Dizgesinin Kullanımı